현대인의 식습관과 생활 방식은 장 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 장 건강은 우리 몸의 면역력, 소화 기능, 심지어 정신 건강과도 밀접하게 연결되어 있어, 이를 관리하는 것이 건강을 유지하는 중요한 열쇠가 됩니다. 장 건강을 위해 최근 주목받고 있는 것이 바로 유산균입니다. 오늘은 유산균의 정의, 효과, 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 유산균이란?유산균(Lactobacillus)은 장 내에서 유해균의 번식을 억제하고 유익균을 증가시켜 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주는 좋은 세균입니다. 대부분의 유산균은 발효 과정을 통해 생성되며, 발효 식품이나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 유산균은 특히 장내 미생물 균형을 맞추는 데 필수적인 역할을 합니다.2. 유산균의 주요 효과장 건강 개선:..